随着科技的发展，科技产品的应用范围已经覆盖了我们日常生活的方方面面，从使用最普遍的电视、手机、电脑、电磁炉和微波炉，到不太被我们所关注的高压电线、变电站和通信基站等，这些设备和设施都会产生电磁辐射。因此，电磁辐射在我们的生活中是无处不在的。那么，我们该如何防护电磁辐射呢？

1.不要把家用电器摆放的过于集中或经常一起使用，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险之中，特别是电视机、电脑、冰箱等电器，更不宜集中摆放在卧室里

2.各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，同时尽量避免多种家用电器的同时启用。电视机、电脑等电器需要长时间使用时，应注意至少每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射的影响。

3.当电器暂停使用时，最好不处于待机状态，因为此时仍会产生较微弱的电磁场，长时间容易造成辐射积累。

4.对各种电器的使用应保持一定的安全距离，离电器越远，受电磁波侵害越小。如人与电视机的距离应在4至5米，微波炉在开启之后要离开至少1米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。

5.电视机、电脑等有显示屏的电器设备产生的电磁辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化，因此在使用后应及时洗脸。

6.手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机响过一两秒或手机两次铃声间歇中接听电话。同时，在使用手机时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

7.在日常饮食上，应多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。